Aptaukošanās

•Pārmērīga taukaudu nogulsnēšanās cilvēka organismā ir sekas pastiprinātai uztura uzņemšanai un mazkustīgam dzīvesveidam, saslimšana, kuras pamatā ir tauku sintēzes un uzkrāšanās procesu pārsvars pār tauku utilizācijas /sadalīšanās/ procesiem.
•Aptaukošanās ir viena no aktuālākajām problēmām attīstītajās valstīs. Līdz ar svara pieaugumu palielinās arī mirstības risks, jo cilvēki ar palielinātu svaru biežāk slimo ar sirds slimībām, arteriālo hipertenziju, insultu, cukura diabētu un onkoloģiskajām slimībām. Mirstība dramatiski pieaug, ja ķermeņa masas indekss ir lielāks par 30.
•Aptaukošanās ir saistīta ar līdzsvaru starp uzņemto un patērēto enerģijas daudzumu, jo enerģijas pārpalikums uzkrājas tauku veidā, taču šis līdzsvars nav vienīgais svara uzņemšanas iemesls.
Sabiedrībā vērojama saistība starp sociāli ekonomisko stāvokli un aptaukošanos.
•Traucējumi tauku un ogļhidrātu vielmaiņas koordinācijā, kā rezultātā pastiprināti ogļhidrāti pārveidojas taukaudos.
•Aptaukošanās attīstībā liela nozīme ir pārmantojamībai /konstitucionālais faktors/ - pārmantot var patoloģisku vielmaiņas procesu virzību un tendenci pastiprinātai tauku šūnu attīstībai. Lai pārmantotie vielmaiņas procesi sekmētu aptaukošanās attīstību, liela nozīme ir pārēšanās netikumam, pārmērīgai ogļhidrātu uzņemšanai ar pārtiku /rafinētais cukurs, balto miltu izstrādājumi/.
•Aptaukošanās var būt kā sekas centrālās nervu sistēmas saslimšanai, endokrīnās sistēmas patoloģijai, piem. hipotalamiskā disregulācija.
•Aptaukošanās iespējama jebkurā vecumā , taču tās sākums visbiežāk jau izpaužas bērnībā.
•Aptaukošanās ir hroniski recidivējoša saslimšana.
•Nepieciešama ilgstoša, praktiski visu mūžu ārstēšana.
•Visizplatītākā saslimšana pasaulē, ekonomiski attīstītajās valstīs 30% iedzīvotāju ir svars, kas pārsniedz normālo par 20% un vairāk.
•Aptaukošanās problēma ir 60% sievietēm vecākām par 30 gadiem un 50% vīriešiem vecākiem par 40 gadiem.
•Aptaukošanās ir aktuāla problēma ne tikai ASV, bet arī Eiropā un Latvijā, sevišķi starp sievietēm, no kurām 40% pieder vai nu aptaukošanās stadijas I pakāpei (ķermeņa masas indekss ir robežās no 30.00 līdz 34.9) vai II pakāpei (ĶMI 35.0-39.9). Austrumeiropas valstīs novērojams augstākais koronāro sirds slimību līmenis pasaulē un Latvija ieņem 1.vietu šo valstu vidū.
•Lieko ķermeņa masu var noteikt pēc ĶMI, kas ir svars(kg)/ (augums (m))2. Ja ĶMI > 25 - palielināts ķermeņa svars. Ja ĶMI > 30 - aptaukošanās. Aptaukošanās var būt ģenētisku, hormonālu un neiroloģisku noviržu rezultāts, bet lielākai daļai cilvēku konstatē "idiopātisku aptaukošanos", kad novēro tauku uzkrāšanos tauku šūnās un pazeminātu tauku izmantošanu.
Medicīnas sasniegumiem pilnveidojoties citas slimības skaita ziņā iet mazumā, bet aptaukošanās – progresē, pie šādas tendences 2230. gadā tas var skart visus planētas iedzīvotājus.
•No aptaukošanās cieš visi orgāni un orgānu sistēmas, līdz ar to vidējais dzīves ilgums samazinās par 5-10 gadiem.
•Svars, visbiežāk, pieaug sievietēm. Parasti ar katru nākamo grūtniecību. Apetīte ir atkarīga no ēdiena izskata, garšas īpašībām ,ēšanas biežuma, kuņģa iztukšotības pakāpes un to visu kontrolē centrālā nervu sistēma. Tauki tiek lietoti kā enerģijas avots un tie rada svara pieaugumu, turpretim olbaltumvielu enerģija tiek sadedzināta momentāni.
•Aptaukošanās un pazeminātas fiziskās aktivitātes kombinācija palielina paaugstināta asins spiediena varbūtību par 30-50%. Samazinot svaru par 10% kardiovaskulāro slimību risks samazinās par 20%. Sēdošs dzīvesveids veicina svara uzņemšanu sievietēm 7 reizes un vīriešiem 4 reizes biežāk nekā normāls dzīvesveids.
•Katrs liekais kilograms atņem no dzīves 2 mēnešus, katri liekie 5 kilogrami paaugstina asinsspiedienu par 10 vienībām dzīvsudraba stabiņa.
•Aptaukošanās izpaužas kā pastiprināta tauku nogulsnēšanās zemādā, apzarnī, videnē, apkārt sirds somiņai, apkārt aknu kapsulai, rodas traucējumi sirdsdarbībā, izmaiņas kaulu-locītavu , balsta sistēmā, attīstās visu veidu vielmaiņas procesu traucējumi, kas savukārt jau sekmē aterosklerozes, cukura diabēta attīstību un agrīnu organisma novecošanos.
•Aptaukošanās attīstās, ir kā organisma kompensatora reakcija, ja ar tradicionālo pārtiku netiek uzņemti visi vajadzīgie mikronutrienti. Agresīvās lauksaimniecības dēļ pārtika vairs nesatur pilnvērtīgu mikroelementu daudzumu, līdz ar to cilvēks spiests patērēt vairāk pārtikas, lai saņemtu nepieciešamo mikronutrientu daudzumu organisma ikdienas vajadzībām.
•Rūpnieciski pārstrādāta pārtika ir nedzīva, bez enerģijas, tā zaudē dabiskos apetītes regulācijas komponentus – šķiedrvielas, rūgtvielas un organiskās skābes.
•Uzturam jābūt sabalansētam – daudzuma ziņā, gan kalorāžas, gan mikronutrientu sastāva ziņā. Jo uzturs ir bagātāks ar mikronutrientiem, jo lielāka būs tā uzturvērtība.
•Aptaukošanās ir sekas līdzsvara zudumam starp enerģijas uzņemšanu un tās patēriņu, ik dienas netiek iztērēts vidēji 1200-1300 kcal, jo pietrūkst fiziskās slodzes, rezultātā liekās kalorijas organisms deponē tauku rezervēs.
•Aptaukošanās ir sekas nepietiekošai ūdens apritei organismā. Cilvēkam nav paredzēti ūdens rezervju uzkrāšanas orgāni, tāpēc ūdens ir jādzer regulāri visas dienas laikā. Ūdens uzlādē barību ar enerģiju, tādējādi barības daļiņas iegūst spēju nodot šo enerģiju barības pārstrādes procesā organismam. Lūk, kāpēc barībai bez ūdens nav absolūti nekādas enerģētiskas vērtības. Ūdens paaugstina organisma spēju uzsūkt dzīvībai svarīgas vielas, kas atrodas barībā, ūdens nodrošina visu vielu transportēšanu organismā.
•Ūdens absolūti nepieciešams, lai normalizētu vielmaiņas procesus, ūdens ir nepieciešams visu hormonu ražošanai smadzenēs.
•Ūdens izvada toksiskos atkritumus no dažādām ķermeņa daļām, aizgādā tos uz aknām, nierēm, kur noslēdzas attīrīšanas cikls. Atūdeņošanās – iemesls toksisko vielu nosēdumiem taukaudos. Organisma piesārņojumu var iedalīt 7 pakāpēs. 4. organisma piesārņojuma pakāpē ir liekais svars.
•Ūdens / bagātināts ar Coral-Mine/ – pats labākais svara samazināšanas līdzeklis. Dzerot tīru, bagātu ar mikroelementiem, pareizi strukturētu, sārmainu, dzīvu ūdeni / to nodrošina 1pac. Coral Mine uz 1,5 l ūdens /, var nomest lieko svaru bez īpašām diētām, jo sārmainā vidē aktīvāk darbojas fermenti barības šķelšanai un izšķīst tauki un izvadās toksīni.
•Izdzerot 8-10 glāzes sārmaina ūdens – tas palīdzēs organismam atbrīvoties no toksīniem un samazināt tūskas. Jāierobežo vārāmās sāls un sālītu ēdienu patēriņš, jo tas aizturēs ūdens izvadi, apgrūtinās izvadorgānu darbību un radīsies tūskas un mainīsies svara rādītāji.